中医在调理焦虑症方面具有独特优势，通过辨证论治、药食同源的理念，帮助患者改善情绪、恢复身心平衡。本文结合经典方剂与现代研究，为不同体质人群提供实用建议，助力缓解焦虑。
一、中医辨证论治与常用方剂
焦虑症在中医中属“郁证”“脏躁”等范畴，治疗需结合体质差异选择方剂。以下是临床常用的四类证型及对应方案：
1. 肝郁气滞型：疏肝解郁
症状：情绪压抑、胸闷胁胀、易怒、失眠多梦。
2. 心脾两虚型：益气养血
症状：心悸健忘、食欲不振、面色苍白、乏力。
3. 阴虚火旺型：滋阴降火
症状：潮热盗汗、心烦失眠、口干舌燥。
4. 痰热内扰型：清热化痰
症状：胸闷痰多、头晕心悸、舌苔黄腻。
二、便捷中成药选择
对于不便煎煮汤药的患者，可选用以下中成药（需遵医嘱）：
三、食疗调理：药食同源的智慧
中医强调“药补不如食补”，以下食谱可辅助改善焦虑：
1. 安神助眠类
2. 疏肝解郁类
3. 益气养心类
四、生活方式强化建议
1. 经络调理
2. 运动养生
3. 情志调摄
五、注意事项与就医指导
1. 个体化治疗：中医讲究辨证施治，需由医师根据体质调整方剂剂量。
2. 避免自行用药：部分方剂含寒凉成分（如龙胆泻肝汤），长期服用可能伤脾胃。
3. 联合治疗：严重焦虑需结合心理疏导或西药，切勿擅自停药。
焦虑症的调理需身心同治。通过中药方剂、食疗及生活方式调整，患者可逐步恢复情绪平衡。建议在专业中医师指导下制定个性化方案，并坚持3个月以上以巩固疗效。健康的生活方式与积极的心态，是战胜焦虑的关键。